¿Qué beneficios nos proporciona las frutas y verduras?

Siempre nos han dicho que tenemos que comer frutas y verduras. Unas 5 porciones de ellas en el día, que es muy sano y necesario.... pero realmente si quieres saber cuales son los beneficios que te proporcionan algunas de ellas sigue leyendo, estoy segura que te sorprenderá...

Fruta	Beneficio	Beneficio	Beneficio	Beneficio	Beneficio
manzana	Protege tu corazon	previene la constipacion	detiene la diarrea	mejora la capacidad pulmonar	mejora las articulaciones
albaricoques	Combate el cancer	Controla la presion de la sangre	Salva tu vista	Escudo contra la enfermedad de Alzheimer	Retrasa el proceso de envejecimiento
alcachofas	Ayuda a la digestión	Reduce el colesterol	Protege tu corazon	Estabiliza el azucar en la sangre	Protege contra la enfermedad hepática
aguacates	Combate la diabetes	Reduce el colesterol	ayuda a detener accidentes cerebro vasculares	Controla la presion de la sangre	Alisa la piel
plátanos	Protege tu corazon	Tranquiliza la tos	Fortalece los huesos	Controla la presion de la sangre	detiene la diarrea
frijoles	Previene la constipacion	Ayuda contra las hemorroides	Reduce el colesterol	Combate el cancer	Estabiliza el azucar en la sangre
remolachas	Controla la presion en la sangre	Combate el cancer	Fortalece los huesos	Protege tu corazon	Ayuda a la disminución de peso
arándanos	Combate el cancer	Protege tu corazon	Estabiliza el azucar en la sangre	Impulsa la memoria	Previene la constipacion
brócoli	Fortalece los huesos	Salva tu vista	Combate el cancer	Protege tu corazon	Controla la presion en la sangre
col	Combate el cancer	Previene la constipacion	Promueve la pérdida de peso	Protege tu corazon	Ayuda contra las hemorroides
melón	Salva tu vista	Controla la presion en la sangre	Reduce el colesterol	Combate el cancer	Apoya al sistema inmunológico

Espero que te haya servido de ayuda y que a partir de ahora veas a las frutas y verduras de otra manera. Gracias a ellas te sentirás mejor y más sana, ¡hasta mañana!

GOOGLE ART

Buenos días, yo no se vosotr@s pero a mí me encanta encender el ordenador por la mañana y descubrir que GOOGLE tiene un aspecto diferente, sus letras se han diseñado al compás de un autor, diseñador, inventor, aniversario..... me parece una gran iniciativa para recordar de esta manera a personas o momentos a los que hacemos caso omiso día a día y que gracias a estos podemos vivir como lo hacemos ahora.

He recopilado los últimos que han diseñado y como veis los he llamado " GOOGLE ART" ¡¡deseando que vayan saliendo nuevos!!

L&N Salón de Uñas

Hola feliz lunes a tod@s, después de una semana llena de trabajo con la Cosmopolitan Shopping (esta semana os hablaré más detalladamente sobre esto) quiero empezar está centrándome en el cuidado y embellecimiento de nuestras uñas. Y es que una mujer o un hombre con las uñas bien hechas y arregladas es otra cosa.... ¿o acaso estoy mintiendo?

Yo os voy a recomendar el sitio donde siempre voy, está en Zaragoza. Si si, y vivo en Madrid así que imaginaros lo bien que lo tienen que hacer para que deje mis uñas a cargo de Ludmila a unos 300km de donde vivo =)
 

 Unas de las cosas que más gusta es que usa el torno, algo que muy pocos salones de uñas por no decir casi ninguno hacen, te deja las uñas y la piel uniforme y suave. Dejando la uña limpia, como nueva.

Es muy perfeccionista así que hasta que tus manos no están preciosas no dejará de trabajar, además de darte consejos sobre su cuidado

Una cosa que yo no sabía es que en función de cómo son nuestras uñas y tono de piel, hay unos colores de esmalte que quedan mejor que otros... yo eso no lo sabía, pero tiene toda su lógica. Así que Ludmila te aconseja sobre los colores que mejor te quedarán.

Sus tratamientos son: 

Manicura y pedicura para Hombre y Mujer.
Uñas de Gel, Porcelana.
Bio gel
Postizas.
Esmaltado permanente.
Decoraciones.
Eliminación de callos.
Tratamientos para uñas mordidas
Tratamientos con parafina,manos y pies más jóvenes y suaves

Si necesitas algo, en el mismo salón tienes a tu disposición esmaltes y cremas....

C/Viva España 4, Zaragoza, 976383173- horario flexible

 

Además ella fue la elegida para ir a Aragón TV a uno de los programas con más audiencia para hablar sobre las pedicuras:

 

 

Os deseo un buen comienzo de semana y acordaros de vuestros pies y manos que deben de estar siempre bien cuidados

Hola de nuevo....¡cuánto tiempo!

Hola a todos, madre mía un mes si actualizar el blog.... desde que me  fui a Nueva York he tenido unos meses bastante liados y por unas cosas y por otras no le he dedicado el tiempo que hubiera querido.
Tengo tantas cosas por contar..... tantas fotos que enseñar... ¡madre mía!

Desde fotos de Nueva York, Japón, Mutua Madrid Open, algún trabajo realizado, nuevas fotos de un trabajo pasado que ya puedo enseñar, hablaros de la Cosmopolitan Shopping Week que he estado trabajando en su preparación y que empieza hoy en Madrid hasta el 10 y en Barcelona la semana siguiente.... y bueno consejos de salud y belleza, entrevistas que tengo preparadas..... ¡muchísimas cosas!

A partir de ahora espero que todo vuelva a ser como antes, ¡feliz comienzo de semana!

¿Por qué es bueno comer alimentos integrales?

 

Siempre hemos oído que comer alimentos integrales es más sano y tiene más beneficios para nuestra salud, pero, ¿realmente te has parado a pensar por qué es así? No te preocupes en unas pocas líneas encontrarás la solución: 

Los alimentos integrales, comparados con sus homólogos refinados, son más ricos en nutrientes, como vitaminas y minerales, en fibra y muchos otros compuestos fitoquímicos y bioactivos con reconocidos beneficios para la salud. 

Una revisión bibliográfica publicada en la revista científica Public Health Nutrition confirma: "el consumo regular de cereales integrales (pan, pasta, arroz, cereales del desayuno) contribuye a la reducción de los factores de riesgo relacionados con enfermedades crónicas, en especial de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, así como varias enfermedades gastrointestinales"

Los cereales integrales, al no estar refinados, contienen todas las partes del grano:

1. La envoltura exterior, rica en fibra.
2. El germen, con vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, el zinc o el selenio.
3. El endosperma, constituido sobre todo por hidratos de carbono complejos. 

Las ventajas de la fibra para el organismo responden al hecho de que sea un compuesto no digerible.
El grano entero también contiene ácidos grasos esenciales y compuestos fitoquímicos de tipo fenólico, fitoestrógenos y lignanos, entre otros. Tales son los efectos del refinado, que un estudio publicado en la revista oficial de la Academia de Nutrición y Dietética estadounidense reveló que, mientras el pan blanco contiene ocho sustancias fitoquímicas, en el pan integral se pueden contar hasta 800. Este entramado de nutrientes, fibra y fitoquímicos sería el responsable de las ventajas de los alimentos integrales sobre la salud.

Fuente: http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/tendencias/2012/04/27/209010.php

Tokyo, my 4th time =)

Durante mi estancia en Japón, estuve en Naha, Okinawa porque como os comenté ayer es donde tuvo lugar la rueda de prensa, pero también tuvimos la oportunidad de poder descubrir una vez más (la 4º para mí =) Tokio, esta ciudad tan increíble que nunca deja de sorprenderme! 

During my days in Japan I was in Naha, Okinawa because as I told all of you yesterday the press conference took place there, but we also had time to be in Tokyo and discover one again(4th time for me:) this amazing city that always knows how to surprise me!! 
Now I´m going to show you some of the pics that I took there

La primera foto es a la entrada de Higashigyoen un tempo, no muy visitado por turistas

Fisrt picture is in the entrance of Higashigyoen temple, not very visited for turists

En el templo de Higashigyoen, aquí vendían semillas de flores para poder plantaralas =)

In Higashigyoen temple

Concurso de flores en el templo

Contest of flowers in the temple

Next to the Iris Japonica (flower´s name) with María Fernanda Cornejo beautiful outside and inside Miss International 2011, Royal Palace garden

 Disfrutando de estos preciosos árboles, irradian tanta paz y belleza.... no se el tiempo que estuvimos haciéndonos fotos allí tirando los pétalos que habían caído al suelo como niñas....

Járdines del Palacio Real

Royal Palace garden

Yasukunijinjya temple

Esto que véis es para saber tu fortuna y futuro, mueves un recipiente plateado y sale un palito con un número, buscas el número en los cajones y ¡a leer!

Pulsera que me regalo Fumico nuestra linda traductora pAra que me suerte

Bracelet that Fumico, our translater, gave it to me as a gift for luck

¡Shibuya!

Mi otro yo....Miss International 08

Ayer os comenté que hay una parte de mí que no os había contado así que yo creo que ya es hora...

Yo soy Miss International 2008, os explico un poquito.

Miss International es el tercer certamen de belleza mundial más importante del mundo, (en primer lugar iría Miss Universo luego Miss Mundo y el tercero, el citado Miss International) Es un certamen que está organizado por japoneses y en el que desde hace unos años también colaboran chinos. Cada año el número de candidatas de todo el mundo varía, pero siempre oscila entre las 70 y 80 chicas. Para poder acceder ha este certamen has tenido que haberte presentado al certamen de belleza de tu provincia y luego de tu país. Todo lleva un proceso.

Así que yo fui Miss Zaragoza 2007, representé a mi cuidad en Miss España 2008 (el último año que se celebró en Marina D´Or y se televisó por Telecinco) y al quedar 2ª Dama de Honor fui la elegida para representar a mí país en Miss International 2008. Para eso tuve que viajar a Tokio y durante la concentración del certamen, que en mi año fueron de casi 3 semanas, viajé por: Tokio, Kioto, Macao y Hong Kong; así que, tuve la oportunidad de conocer dos países increíbles como son Japón y China.

Desde el 2008 llevo viajando a China y Japón para realizar las funciones de una Miss Internacional, supongo que os preguntaréis qué cuales son, pues es muy fácil de entender. Una Miss es una embajadora, en concreto ser Miss Internacional es ser la embajadora de la belleza y la cultura allá donde vayas, aunque es verdad que siempre que se van a actos, ruedas de prensa, inauguraciones, eventos varios en general, siempre acabas hablando de tu propio país y la misma gente es la que se interesa por tu lugar de origen; así que hablo de España allá donde voy y aunque os parezca mentira se hace de esta manera mucha promoción turística y cultural.

Me encanta cada vez que tengo que ir a Asia a trabajar como embajadora ya que conoces gente, nuevas culturas, lugares, gastronomía... es un intercambio de cultura e información, es una continua comunicación y entendimiento, así que como estudiante de periodismo y enamorada de las ciencias de la comunicación es algo que me fascina. 

Así que tuve que ir a Japón la semana pasada para la rueda de prensa del próximo Miss International que tendrá lugar en Okinawa, Japón. Durante estos días os iré contando más cosas sonbre el próximo certamen y la preciosa isla de Okinawa, llamada por los japoneses "el Caribe asiático"

Hotel donde se hospedaran las candidatas del próximo certamen